CORREDORES REALES GERMAN SILVA

San Luis Potosí, Carril el oasis, 14 Agosto 2010

2010-08-15T09:23:00.000-07:00

USURPADORES DE

CABALLOS.

“El Oasis 2”, Sábado 14 de Agosto.

Quienes no fueron al entrenamiento del sábado,

¡se lo perdieron! estuvo padrísimo.

La noche del Viernes estuvo lloviendo, hasta el sábado temprano, llegando

a la Gas del avión la lluvia seguía, pero los que ya estaban presentes sin temor a mojarse decidieron correr. A 10 min

utos sobre terracería llegamos al lugar de entrenamiento, no se como se llama, pero hay un carril para carreras de caballos, "Oasis 2", el cual fue invadido por corredores jajaja.

Queremos compartir con todos ustedes esta grata experiencia, fue un día único y especial, como a los 30 segundos de iniciar el calentamiento justo atrás del grupo de corredores se empezó a formar un arcoíris, cada ves era mas brillante y a todos los motivo y emociono, ya lo verán en las fotos, luego de la motivación llego el reto, pues con la lluvia se hicieron charcos nada que no se pudiera esquivar o brincar, pero algunas partes de verdad literalmente patinaban los corredores, pero todos lo tomaron muy tranquilo y lo disfrutaron, una caída sin consecuencias y después todo de maravilla, evitamos en la segunda vuelta la zona de patinaje!

La mayoría corrió 1.30hrs, el trío de chicos Ternium 1 hora, bien hecho muchachos! Los cumplidos del día fueron: Gaby Jara, Ale y Miguel Marti, Luis Iwadare, Ma. Elena Méndez, Luís Valladares, Tino Barrera, José Luís Medellín, Marce Pérez, los coaches asistentes del entrenamiento y que también se animaron a la corridita Víctor Silva y Sandra Guevara.

El siguiente entrenamiento esta anunciado, Pista La Loma, Miércoles 18, estará presente luego de unas merecidas vacaciones el Head Coach, Germán, escuche un comentario que viene con todo y le va a ganar a Víctor Fernández, Miguel Castro y hasta a Tito Herrera en las repeticiones cortas, será ???

¡Felicidades a todos, a seguir entrenando duro que no queremos barreras en los maratones!

2010-07-08T18:50:00.001-07:00

"TOUR BIKE AND RUN"

CONVOCATORIA

Corredores Reales Olímpicos de Importación

2010-04-09T16:27:00.000-07:00

El equipo olímpico de atletismo de Estados Unidos, actualmente se encuentra entrenando en la Loma Centro Deportivo para tener excelentes resultados en la Golden League, la cual se llevara a cabo en Europa.

Equipo:

Leo Manzano

Shannon Rowbury

Jacob Hernandez

Alex Ruiz

Treniere Moser

David Torrence

Coaches:

John Cook

Ryan Ponsonby

Madai Pérez, 3er. Lugar Medio Marathon de New York

2010-03-22T20:09:00.000-07:00

Madai Pérez logra su mejor marca personal en la distancia de medio maratón, y se sube al pódium de honor en el 21k de Nueva York, donde la mexicana logra la tercera posición con un crono de 1:09:45, el primer lugar fue para la atleta británica Mara Yamauchi con un tiempo de 1:09:25, la segunda posición la ocupo la americana Deena Kastor con 1:09:43.

Madai comento sentirse feliz por la marca, muy motivada y fuerte durante la competencia donde mantuvo el ritmo con Mara Yamauchi hasta la milla 11, ahora su siguiente objetivo es el maratón de Boston el próximo 19 de Abril donde buscará colocarse en el pódium de ganadores.

Los buenos resultados de la mexicana se deben a su disciplina y esfuerzo, además del buen trabajo en equipo que se ha logrado con el Dr. Lalu Coriolan (CIMA) quien lleva acabo periódicamente sus pruebas bioquímicas, desde luego el trabajo de su entrenador Germán Silva.

Esta fue la primer competencia internacional de Madai luego de tener a su segundo bebé, “Estoy feliz de regresar a lo que me gusta, luego de tener a mi segundo bebé, tener las dos cosas es maravilloso”.

La mexicana quien posee la mejor marca latinoamericana de maratón, participara en el maratón de Boston, y continuara su preparación rumbo a los juegos centroamericanos.

México logra con Madai Pérez, estar nuevamente en los primeros lugares internacionales de las pruebas de fondo, como en aquella época de oro cuando los maratonistas mexicanos se llevaban los primeros lugares en las diferentes competencias de otros países.

Carrera 5k & 10k Duendes del Valle

2010-03-19T09:33:00.000-07:00

Un evento de ruta fue la carrera 5k y 10k Duendes del Valle, donde participaron 10,000 corredores!! Felicidades a los organizadores de tan espectacular evento atlético. Nuestro Coach Germán fue el invitado de honor, y estuvo a su cargo el disparo de salida, luego corrió muy rápido para alcanzar al primer pacer de 40 min. Pues también tenia a su cargo marcar el paso a todos los corredores que buscaban cruzar la meta en 40 minutos. Una servidora marco un tiempo de 42:36 minutos.

Nos vemos el fin de semana para hacer un entrenamiento de resistencia y seguir nuestra preparación para los 15k Lomas Racquet. No falten!

Por Sandra Guevara

Relevos Tec, Monterrey, NL.

2010-03-19T09:22:00.000-07:00

El fin de semana estuvimos en Monterrey, donde los corredores de desarrollo y alto rendimiento que entrenan en La Loma bajo la supervisión del Head Coach Germán, participaron en el evento atlético Relevos Tec. Obteniendo excelentes resultados, el famoso “Garras” Juan Carlos Romero gano el evento de los 1,500mts con un tiempo de 3:47:41. Otro chico que esta en la etapa de desarrollo y quien realizo un buen papel es Arturo Vite, registro un tiempo de 4:03:34 también en los 1,500mts, su compañero Sebastián Alonso detuvo el crono en 4:05:97. Otra chica potosina representante en los 1,500mts y 800mts fue Arlette Barrón, registrando un tiempo de 4:47:47 y 2:18 respectivamente. Madai Pérez otra atleta dirigida por Germán, gano la prueba de los 5,000mts marcando el ritmo de inicio a fin de la prueba, las últimas dos vueltas a la pista fueron muy emocionantes pues su mas cercana perseguidora se fue a la punta, pero el coraje y la velocidad de Madai se impusieron en los últimos metros de la prueba logrando el triunfo con un tiempo de 16:00:73.

¡10k Nike Nosotras Corremos y Maratón Lala!

2010-03-09T20:12:00.000-08:00

Este fin de semana estuvo lleno de actividades deportivas, en la ciudad de Torreón se llevo acabo el maratón Lala donde varios de nuestros “Corredores Reales” participaron y obtuvieron excelentes resultados.
En la ciudad de México se realizo la carrera 10k Nike Nosotras Corremos, donde participaron 6000 mujeres! Por supuesto no podíamos faltar la “Corredoras Reales” acompañadas de Head Coach Germán, y los coaches Isaac, Polo, Dalia y Sandra. La salida y meta fue en el hipódromo de la Américas con un recorrido nada fácil, pero la recompensa llego al cruzar la meta donde nos recibieron guapísimos modelos (ver fotos) quienes nos entregaron nuestro dije conmemorativo al evento, así que valió la pena del esfuerzo, verdad chicas? La verdad que fue un evento súper bien organizado, en el cual se vivió un gran ambiente y con causa, parte de lo recaudado del costo de inscripción se donó para combatir el cáncer de mama, chicas no olviden hacer su exploración, recuerden que somos corredoras responsables!
La salida fue a las 8am, con el apoyo de los coaches realizamos nuestro calentamiento previo, el disparo de salida lo realizó el guapísimo Valentino Lanús, luego todas y cada una hicimos nuestro mejor esfuerzo hasta cruzar la meta, luego todas las “Corredoras Reales” nos reunimos para realizar el estiramiento y así relajar los músculos, claro no podía faltar la foto del recuerdo.

¡Felicidades a todos y todas por su participación en estos dos grandes evento!

10k Nike Nosotras Corremos.
Madai Pérez Carrillo 34:49 Ganadora Absoluta
Sandra Guevara 44:42 Coach
Sofia Palau 45:50
Mariana Orellana 46:14
Dalia Zamarripa 48:56 Coach
Claudia de los Santos 51:52
Leonor Terrazas 53:07
Gaby Acosta 55:27
Pina Cadena 58:00
Judith Pérez 58:51
Mariela Mijares 1:05:00
Mariana Valladolid 1:05:28
Miranda Luiken 1:08:22
Brenda Medina Participación

Maratón Lala.
Víctor Manuel Fernández 2:59:09 Ganador de la Categoría 55-59 años.
Raúl Gámez Leija 3:15:51
Víctor Hugo Vázquez 3:16:36
Ramón Horacio Silva 3:21:21
Luis Olmos Valladares 3:40:28
Enrique Casillas 3:44:51
Alejandro Contreras 3:50:09
Federico Ricarte 3:55:30
Alex Ortega 3:56:50
Salvador Espinosa 4:27:38
Andrés Martínez 4:34:38
Gian Luca Trinco 4:36:43
Gonzalo Chávez 5:23:23

Por Sandra Guevara.

San Luís Potosí, Miércoles 3 de Marzo, Pista La Loma y entrenamiento en ruta ciclismo.

2010-03-03T20:28:00.000-08:00

Hola a todos, que tal se la pasan en los entrenamientos ? esperamos que muy bien, si tienen ganas de hacer cosas nuevas tengan la confianza de decirnos así variaremos nuestros entrenamientos para hacerlos mas divertidos.
Este Domingo 28 de Febrero el grupo de Triatletas y Corredores de La Loma realizaron un recorrido en bicicletas sobre la carretera San Luís – Querétaro, 60kms el primer grupo encabezado por Batata, Francisco Arteaga, Gabriel Castillo, Jacobo Zacarias, Germán Silva, Carlos de los Santos, Mauricio Mier y la super poderosa Claudia de los Santos que le da muy bien a la bici. En el segundo grupo: Anita, Fernando de los Santos, y un poco mas atrás Rodolfo Galindo y una servidora, Felicidades a Rodolfo porque hizo sus primeros 50kms de ciclismo!, como si hubiese sido poco entrenamiento terminando de rodar nos fuimos a correr con el grupo de corredores, Pina Cadena, Leonor Terrazas, Miranda Luiken, Mariana Valladolid, estas chicas participaran este fin de semana en la Carrera Nike 10k Nosotras Corremos!, también corrimos junto con los atletas en desarrollo y alto rendimiento de La Loma Centro Deportivo: Arturo Vite, ilse Pol quien nos visita desde Holanda y se prepara para participar en el campeonato europeo, el coach Erick Oñate, Daniel Terán quien acaba de regresar de la olimpiada regional, el americano Daniel Wallas y Daniel Bear.
Hoy en la pista de arcilla de La Loma, realizamos un trajo de fartlek por 25 minutos, los presentes de este día fueron: El Head Coach Germán, los coaches Arturo, Erick, Sandra, nuestro corredores reales, Mariana Orellana, Judith Pérez, Sofia Palau, Juan Pablo Torre, Roberto Mejía, Carlos Román, Lourdes Rodríguez, Ma. Elena Méndez, Landy Leal, Jesús Copado, Carlos Barcena, en el parque Tangamanga el Dr. Salvador Martínez con la coach Dalia. El fin de semana entrenaremos en Bledos y las chicas inscritas a los 10k Nike Nosotras Corremos, el domingo 7 de marzo a las 8:00am correrán por las calles del D.f poniendo a prueba su resistencia y velocidad!

Por Sandra Guevara.

Parque Tangamanga. Sábado 27 de Febrero

2010-02-27T17:26:00.000-08:00

Hola aquí el reporte del entrenamiento de este día, Parque Tangamanga 7:30am, temperatura 3 grados con sol saliendo. Corrimos con el Head Coach Germán, 1 hora y 1.10 horas para los que tienen un poquito mas de aire, Sofia Palau se fue se fue y nadie le aguanto el ritmo a nuestra corredora, seguramente le ira muy bien en la carrera 10k Nosotras Corremos el siguiente fin de semana, el Dr. Salvador Martínez también realizo un buen entrenamiento a sus mas de 60 años nadie lo para, felicidades doc!, Rodolfo Galindo corrió 1 hora a su ritmo pues mañana va a rodar y correr así que debe guardar energías, los corredores Reyecito Katy y Carlos hicieron 45 minutos y mañana continúan con otro entrenamiento. El Coach Germán como siempre con las pilas al 100% corrió 1.40hrs como parte de su preparación para el maratón de Boston.
Mañana Domingo vamos a salir a rodar un rato y luego a correr, así que esperen la reseña con todos los detalles.

¡10 k Nosotras Corremos, Domingo 7 de Marzo!
Sofia Palau
Brendita Medina
Pina Cadena
Leonor Terrazas
Mariela Mijares
Mariana Orellana
Judith Pérez
Melody Ramírez
Miranda Luiken
Dalia Zamarripa Coach
Mariana Valladolid
Sandra Guevara Coach

Por Sandra Guevara.

Corredores Reales en acción

2010-02-18T11:42:00.000-08:00

¡Felicidades a todos nuestros Corredores Reales quienes participaron este fin de semana en Austin y en el 21k Ascenso a Cristo Rey!

Resultados:
Miguel Cooley 1:38:50
Oscar Foyo 3:52:59 Maratón.
Luis Iwadare 1:43:58
Manuel Toledo 1:45:43
Martin de la Rosa 1:48:36
Tania Hernández 1:48:42
Rodrigo Mercado 1:50:20
Vicente Rangel 1:50:21
Brenda Medina 1:54:07
Roberto Mercado 1:54:47
Fernanda Aguilar 1:55:17
Monserrat Martínez 1:59:54
Sergio Mercado 2:01:53
Juan Benavente 2:06:00
Ramón Horacio Silva. 21k Ascenso a Cristo Rey 2:02:30.

Pista la Milla, La Loma Centro Deportivo. Miércoles 17 de Febrero 2010.

2010-02-18T11:28:00.000-08:00

.
¡Qué tal súper corredores! Así es, pues nada los detiene en los entrenamientos, ni el frío, que gusto que hoy llegaron mas de 20 “Potosinos Reales” qué climita no? Buenísimo para el fartlek de este día, Miguel Castro ni se canso,y que decir el Head Coach Germán quien luego de correr con nosotros todavía hizo su trabajo de repeticiones rumbo al maratón de Boston, 2:25 hrs, ustedes creen que lo logre? Vamos por las apuestas, Brendita tienes que organizar esto.
Felicidades a todos!! Hicieron un excelente entrenamiento el día de hoy, quiero reconocer el esfuerzo de Mariana Orellano quien ha mejorado muchísimo en su carrera, de igual forma para Judit Pérez quien su constancia le esta dando los resultados que ha esperado. Además esta dos chicas tomaran parte en la Carrera 10k Nike Nosotras Corremos la cual se llevará acabo el próximo Domingo 7 de Marzo Hoy nos reunimos en la pista Javier Álvarez, Cesar Ramos, Armando Zacarías, Francisco Garza, Juan Pablo Torre, Jacobo Zacarías, Carlos de los Santos, Aide González, José Luís Medellín, Mauricio Mier, Sofia Palau, Claudia de los Santos, Francisco Arteaga y Gaby Jara. Los coaches: Germán Silva, Arturo Ruiz, Erick Oñate y Sandra Guevara.

¡Nos vemos el fin de semana en el training de resistencia!

Por Sandra Guevara

La Amapola San Luís Potosí, Sábado 13 de Febrero.

2010-02-16T10:00:00.000-08:00

Queridos Runners me es grato compartir nuevamente con ustedes una reseña mas de nuestros entrenamientos. En esta ocasión el training matutino del sábado fue en Amapola un escenario con muchos cactus y que creen? hasta puerquitos y burros nos dieron la bienvenida jajaja, es verdad, hasta hubo quien pregunto ¿y no muerden? Creo que los confundió con perros jajajaja.
Fue un entrenamiento exigente, nos toco Subida Larga 1.10 horas, para quienes se preparan para el maratón de Boston fueron por 1.40 horas. En el Parque Tangamanga corrieron 2.20hrs Gerardo Serrano y Ricardo Garza. En Amapola corrimos: Manuel González, Mike, José Luís Medellín, Gabriel Padilla, Abel Calderon, el coach Erick Oñate, Salvador Martínez, y no podíamos faltar las chicas que nos preparamos para la carrera Nike 10 K Nosotras Corremos, Sofia Palua quien corrió muy bien!, Mariana Orellano, Pina Cadena, Leonor Terrazas y yo la coach Sandra, en México el Head Coach Germán realizo el entrenamiento de preparación al mismo evento con mas de 100 corredoras! A quienes seguramente también les ira muy bien el próximo 7 de Marzo.
Varias actividades deportivas se realizaron el fin de semana, felicitamos a la Sra. Aide González por ocupar el 2do Lugar en el Campeonato Nacional de Campo Traviesa el cual se realizo en Naolinco Veracruz, también a nuestra “Xalapeña Real”, Gaby Acosta quien supero en el mismo evento a dos archirrivales que ahora si, no le vieron ni el polvo. ¡Felicidades Gaby!

¡Nos vemos el miércoles en el entrenamiento de repeticiones!

Por Sandra Guevara.

DVD´S GERMÁN SILVA

2010-02-15T11:55:00.000-08:00

Disfruta de las carreras, victorias y además conoce el concepto German Silva Coaching, en los DVD's que trae para ti.

¿Como debo entrenar? En el DVD de German Silva Coaching !!! encuentras las respuestas.

Disfruta los mejores momentos de German Silva en sus carreras más exitosas: en el DVD "Sus Carreras"

Ademas te presentamos el DVD "New York 94-95" para que seas testigo de sus más grandes victorias..!!

Y si quieres conocer aun mas de German Silva y su trayectoria, el DVD "Perfiles", es el que necesitas..!!

Para mayores informes al correo: mcvalladolid@gmail.com

SE POSPONE TOUR CORREDORES REALES 2010- NEVADO

2010-02-12T12:01:00.000-08:00

Estimados corredores, es muy lamentable para nosotros informarles que se pospone la 1er. parada del Tour Corredores Reales 2010 - Nevado de Toluca, este programado para este 27 de febrero.
La Comision Nacional de Areas Naturales y Protegidas y la Comision Estatal de Proteccion a las Areas Naturales, han restringido el acceso debido a las condiciones climatológicas del Nevado. Se han determinado que no es conveniente subir, por lo que tendremos que reagendar nuestro entrenamiento hasta que el clima adverso cambie, 1ro. para que puedan subir a restaurar el daño ocasionado por las lluvias y los fuertes vientos, 2do. hasta que se vuelvan a restablecer las condiciones de seguridad necesarias a todos los visitantes.

Les agradecemos de antemano su comprension y les mantendremos informados sobres los avances en el Nevado.

Atte: Germán Silva.

Entrenamiento en el Sope, D.F.10 de Febrero de 2010

2010-02-11T10:26:00.000-08:00

¡Hola Runners!

El día de hoy tuvimos un excelente entrenamiento en El Sope en donde se dio el regreso a las pistas de nuestro súper corredor... Ricardo Carbajal!!! Después de una excelente participación en el Maratón de Nueva York del 2009 Ricardo se dio un muy merecido descanso, hoy lo vimos con la pila puesta durante todo el training>

Después de nuestros drills tuvimos dos tipos de trabajos específicos, los coaches Polo e Isaac se fueron a las víboras a hacer el trabajo de repeticiones cortas en escalera con nuestros corredores Juan, Johan, Luis y Carlos quienes cada miércoles entrenan con todo! Las mujeres estuvieron representadas hoy por nuestra tempranera corredora Anayansi quien está de lo más dedicada a su entrenamiento para Berlin 2010 y por nuestra novata pero muy, muy dedicada Ana Luisa quien ya está haciendo distancias específicas de 2 horas!!! Felicidades a ambas!! Otro grupo de corredores hicimos un trabajo de repeticiones cortas en subidas, Juan Soler y José Ramón trabajaron en distancias de 200 mts, mientras que Antonio Sacal y yo hicimos juntos su trabajo de subidas en una distancia de 150 mts, para haber sido su primera vez hizo un excelente trabajo!

Saludos.

Por Sofía

San Luís Potosí, Miércoles 10 de Febrero, Pista La Loma.

2010-02-10T14:36:00.000-08:00

Estimados Runners les confieso que escribo esta reseña un poco cansada y como no, si el entrenador de Triatlón, Sergio Valle me puso a nadar después de casi 4 meses de no tocar el agua, de la alberca jajaja. Y por si fuera poco el Head Coach Germancito Silva me puso a marcar el paso al segundo grupo de corredores, solo 3 series de 400mts y 200mts. Pero no me quejo a todos les fue muy bien en el entrenamiento de hoy, el primer grupo comandado por Germán hizo 3 series de 600mts, 400mts y 200mts en pista, este trabajo si fue duro, felicidades a Jacobo Martínez, Miguel Castro, Mauricio Mier, Jesús Escalante y el coach Erick.
En el grupo dos, Gabriel Castillo, Francisco Arteaga, Vicente Rangel, Tania Hernández, Claudia de los Santos, Mariana Orellano, Aidé González, Manuel Toledo, Juan Pablo Torre, Jose Luis Medellin, Juan Benavente y Oscar Foyo. En el Parque Tangamanga con la coach Dalia realizaron el trabajo Tony Sautto, Luís Iwadare y Salvador Martínez. Varios de estos corredores participan este fin de semana en el Medio Maratón de Austin, les deseamos mucho éxito, animo campeones!!

¡ÉXITO A TODOS LOS QUE CORREN EL FIN DE SEMANA 21K AUSTIN !

German Silva Coaching ,Kids Athletics .

Muchos de ustedes saben que México ocupa el primer lugar en obesidad infantil!.Que dato tan alarmante y ante el cual no nos podemos quedar sin hacer algo.Dentro de lo que es German Silva Coaching, tenemos el programa Kids Athletics el cual se realiza en las instalaciones de La Loma Centro Deportivo, es un programa de atletismo para niños avalado por la IAAF, son juegos muy divertidos donde los niños desarrollan sus habilidades y realizan deporte, sin darse cuenta que están haciendo atletismo, con estas actividades logramos que los pequeños muevan su cuerpo y fomentamos una cultural de la practica deportiva que les permita estar en forma, sanos y con energía, a este programa acuden niños desde los 4 años, así que no hay pretextos para no hacer actividad física, apoco no se les antoja jugar y al mismo tiempo esta ejercitando y cuidando su cuerpo. En los entrenamientos de los jueves para corredores, aplicamos algunas de las actividades de Kids y créanme que nos divertimos mucho.
Los invitamos a seguir corriendo y ya saben Kids Athletics es otra opción para los niños

Por Sandra Guevara

San Luís Potosí, Sábado 6 de Febrero, Parque Tangamanga.

2010-02-09T12:08:00.000-08:00

1 Grado de temperatura!!! Pero no fue causa para que nuestros Potosinos Reales se dieran cita puntualmente a las 7:00am en el Parque Tangamanga. Los aplicados de este día fueron: Brenda Medina, Cesar Ramos, Pina Cadena, Leonor Terrazas, Luís Iwadare, Carlos Román, Gabriel Padilla, Ramón Horacio Silva, Graciela Segura, Mariana Orellano, Gerardo Serrano, Dr. Salvador Martínez y Tony Sautto.

La verdad que fue un día muy frío pero con un escenario maravilloso, llegando al parque una neblina se asomo a nuestra vista, el pasto tenía una capa ligera de hielo que nos decía, bienvenidos hoy vamos a entrenar con frio! Que padre poder entrenar con ese escenario. Realizamos un entrenamiento de resistencia 1.20hrs y los corredores nuevos 40-50 minutos.

Los coaches que acudieron al entrenamiento extremo fueron: Dalia Zamarripa, Erick Oñate, Arturo Ruiz y su servidora Sandra Guevara, nuestro Head Coach Germán Silva estuvo en la ciudad de México en el entrenamiento 10K Nike Nosotras Corremos, les recuerdo que la carrera para todas las chicas es el próximo 7 de Marzo. Así que no falten a los entrenamientos las esperamos!

Por cierto les comento que la semana pasado estuve junto con los coaches de la ciudad de México Polo e Isaac en la capacitación Nike, donde nos explicaron la tecnología del calzado para este 2010, les adelanto que la ropa para mujer viene súper cool y pensada en nosotras, material muy ligero pero con mucha tecnología imagínense una chamarra que pesa solo 164grs pero que nos hace ver muy bonitas y sobre todo nos protege del viento y las lluvias ligeras, con muchos reflejantes para nuestra seguridad y espacios diseñados para llevar tu ipop sin que te estorbe para correr.

El nuevo modelo para correr en entrenamiento es el Lunar Elite + 5, pesa 164.4 gramos para mujer y 195.6 gramos para los chicos, es un tenis que en su interior viene sin costuras por lo que no te causara ninguna molestia, la suela tiene un sistema llamado Sporte dinámico que permite que tu pisada sea lo mas estable y neutral posible, si eres un corredor débil pronador no se recomienda, solo para aquellos que su pisada en neutral, sobre pronador y un débil pronador ligero. Ya tienes los datos así que ármate de tus Nike Lunar Elite + el training Germán Silva Coaching y a entrenar se ha dicho.

¡NO HAY PRETEXTOS VAMOS POR MAS CONDICION FÍSICA!

Por Sandra Guevara.

NIKE TRAINING RUN, VILLA OLIMPICA 6 DE FEBRERO 2010

2010-02-07T10:58:00.000-08:00

En la presencia de los coaches German, Sofia, Miranda y Polo, el gran equipo de Nike bajo el liderazgo de Chris, el entrenamiento Nike Nosotros Corremos en la Villa Olimpica resulto muy divertido. Iniciando con un trote de 'conversacion' decenas de mujeres y unos hombres perdidos, seguiron despues con el entrenamiento enfocado al fortalecimiento y la velocidad. En los drills y pasando las vallas demostraron sus habilidades (quedando en primer lugar el team Polo!) y sus sonrisas, para posteriormente realizar unos intervalos en la pista.

El dia inicio muy frio hasta con hielo sobre el pasto y cuando terminaron el entrenamiento con unos ejercicios de torax y de estiramientos, el sol ya se asomo con mas fuerza calentando mas el ambiente. Que tal sus piernas el dia de hoy? La siguiente parada sera en el Sope el sabado 13 de Febrero! Animense Mujeres: 7 de Marzo es su carrera!

San Luis Potosí, Trabajos de fuerza dinámica, La Loma.

2010-02-01T19:16:00.000-08:00

Quiero comentarles que los Jueves en la pista de La Loma, estamos realizando una trabajo de fuerza dinámica, que esta buenísimo y divertido, comparto unas imágenes con todos ustedes para que lo vean.

Que tal ?? Se animan?? Bueno si es asi los esperamos todos los jueves en la Loma Centro Deportivo.

San Luís Potosí, Sábado 30 de Enero, Parque Tangamanga.

2010-02-01T19:09:00.001-08:00

Hola a todos me es grato informarles que los Corredores Reales Potosinos están muy disciplinados en los entrenamientos, ¡Felicidades!, este sábado acudieron muchas mujeres entre ellas: Pina Cadena, Leonor Terrazas, Mariana Orellano, Brendita Medina, Miranda Luiken, Sofía Palau y desde luego las coach's Dalia Zamarripa y Sandra Guevara. Algunas de ellas tomarán parte en la carrera “Nosotras Corremos” 10 k Nike, el próximo 7 de Marzo en la ciudad de México. Animo mujeres que vamos bien y viene lo mejor, como dice el gober de Veracruz.

Pero los caballeros no se quedan atrás, con muchas ganas llegaron al entrenamiento Luís Iwadare, Cesar Ramos quien además es un buen ciclista, José Luis Medellín, Guillermo Cepeda, Manuel González Matienzo, Antonio Sautto y Guillermo Chaves.

El entrenamiento matutino no fue nada sencillo, Brendita, Cesar y Manuel corrieron mas de 1.30hrs, el resto del grupo troto 20 minutos y luego llego lo bueno, 2 repeticiones de 3 kilómetros! Trabajo indicado por el Head Coach Germán, se paso de lanza jajaja, para nada la verdad que lo sufrimos un poquito, pero al final nos quedo la satisfacción de cumplir el objetivo, verdad Pina y Leo?, Finalmente hicimos los ejercicios de Tórax y una rica sesión de estiramientos.

P.D. Memo Cepeda y la Coach Sandra parece que no se cansaron con la repeticiones, aun les quedo aire para rodar un rato.

¡FELICIDADES CORREDORES!

San Luis Potosí, Miércoles 27 de Enero, Pista La Loma.

2010-02-01T12:14:00.000-08:00

El día miércoles en la pista mondo de la Loma Centro Deportivo, el grupo de corredores dirigidos por el Head Coach Germán Silva, realizo su sesión de entrenamiento con trabajo de intensidad, tocaron 10 subidas de 150mts, un trabajo nada sencillo, pues las subidas exigen un gran esfuerzo, pero para estos corredores que aman el deporte del atletismo no hay obstáculos, todos los asistentes cumplieron con su trabajo. los mas rápidos: Dr. Castro, Mau mier, La Trucha y Beto Iwadare, quien se nos reservo y la última repeticion cerro con todo!!! No podemos olvidar a las chicas de este dia las cuales fueron: Aidé, Judit y Sofi.

Víctor hizo un trabajo de repeticiones largas 3 x 3 kms, afinando ya su ritmo para el maratón Lala, el cual se realiza el próximo 7 de marzo.

Germán y Pato hicieron repeticiones cortas en la pista, pues nuestro director deportivo correra este fin de semana un 21k, éxito Pato...!!!

Ya terminado el entrenamiento, tocó la hora de una buena sesión de estiramientos para relajar los músculos, algunos corredores flexibles otros no tanto, pero todos terminaron muy contentos y con energía para continuar su día.

¡Nos vemos en el siguiente entrenamiento!

San Luís Potosí, Sábado 23 de Enero, Parque Tangamanga.

2010-02-01T11:54:00.000-08:00

El grupo de Corredores Reales Potosinos, se dio cita este sábado en el Parque Tangamanga, para llevar acabo un entrenamiento de resistencia, algunos corrieron por espacio de 1hrs y otros más, hasta 2:30hrs ya que se preparan para los maratones de Lala, Boston y Paris.
Entrenaron alrededor de 20 corredores, los mas puntuales arrancaron a las 7:40am y el segundo grupo a las 7:50am, el coach Erick marco el ritmo al primer pelotón donde iban Sofi Palau una de nuestras chicas más veloces, Luís Iwadare, el famoso Choba , José Luis Medellín y Octavio González, en el segundo grupo con un ritmo más ligero y hasta con platiquita arrancamos, Pina, Leo, Carlos, Andrés, y Sandra, nosotros corrimos solo una hora pues después de las cenitas navideñas quedamos con algunos kilitos de mas y el aire por el momento no nos alcanza como a los maratonistas.
Cumpliendo los 50 minutos Erick puso el abastecimiento y como abejas a la miel todos pasamos por nuestro vasito de Gatorade. Fue un entrenamiento divertido y exigente, el clima se prestó, fresquito al inicio y luego el sol calentando pero nos refresco el aire frío que corría en algunos momentos. Al término del entrenamiento una buena sesión de ejercicios de estiramiento y ahora si a disfrutar el fin de semana con la familia y amigos.
Ah, se me olvidaba, preguntaran por el Head Coach Germán, se fue como el costeño, pa..!! Acapulco, a competir con su hija en aguas abiertas, por cierto les fue súper bien, la sirenita hizo un excelente tiempo de 23 minutos en los 1,500 metros y el Coach 2.10hrs en los 5000mts.
¡Felicidades Corredores!

Libro CORRE a la venta

2010-01-12T15:19:00.000-08:00

Nos da mucho gusto anunciar la publicacion del libro para todos niveles de corredores: "Corre"!

Ahi encuentras todo lo que necesitas saber: entrenamientos, tips de nutricion, recomendaciones motivacionales, entrenamientos alterativas, lesiones, mujeres corriendo y mucho mas. De facil lectura y tu guia de entrenamiento!

En los maratones

2009-11-05T19:58:00.000-08:00

Que tal mis Corredores Reales? Regresamos ya del Maraton de Nueva York, siempre una experiencia inolvidable desde la primera vez en 1994. Todos que participaron terminaron muy bien este maraton nada facil. Muchas felicidades, tambien a los que anteriormente han participado con exito en los maratones de Disney, Lala, Londres, Boston, Tangamanga, San Diego, Mexico, Berlin, Toronto, y Chicago e.o. Los admiro, ustedes han sido capaz de llevar acabo una disciplina durante varias semanas y siendo un excelente ejemplo! Ahora algunos aun van a tener que correr su maraton como los que van a San Antonio, Monterrey y Mazatlan, lo van a lograr! Les invito compartir sus experiencias en las carreras en su blog. Un saludo de su 'coach' y amigo German

¡Más e-Coaching!

2009-06-30T15:27:00.000-07:00

Estimados corredores,

¡Estamos muy emocionados por inaugurar este nuevo espacio dedicado a ti y a todos los corredores de German Silva Coaching!

La idea de crear un blog se suma a la línea directiva de Germán orientada a generar cada vez más servicios en beneficio de los corredores. Particularmente, se suma a los servicios electrónicos y audiovisuales que hemos producido con la única intención de proveerte de las mayores herramientas posibles para garantizarte una preparación integral.

Por medio de éste Blog buscamos crear un vínvulo aún más cercano entre los Corredores Reales y el Team Germán Silva Coaching pero sobre todo, buscamos promover la cercanía entre los Corredores Reales que tenemos ¡en varios países del mundo!

Así que sientan éste espacio como un espacio propio en el que podrán compartir sus experiencias, mandar sus fotos, hacer y responder preguntas sobre los entrenamientos, expresar sus inquietudes, buscar compañeros de viaje para la próxima parada del Tour Corredores Reales o lanzar retos entre corredores. En fin, ¡pueden hacer lo que quieran!

También encontrarán reseñas de las carreras en las que participen, entradas sobre los entrenamientos y chequeos, posts sobre las siguientes fechas importantes en el Calendario GSC, galería de fotos, encuestas, menús pre y post competencias, trivias y tips... muchos tips...

Pues esperemos que este blog realizado para crear nuevas vías de comunicación, superar la barrera de la distancia y fomentar una interlocución más efectiva nos ayude a estar aún más cerca de todos ustedes.

¡Disfrútenlo y anímense a escribir!

Saludos,

Sof

noticias (1)

2009-06-28T20:43:00.000-07:00

Un fin de semana con muchas actividades: el programa Activacion Fisica y Deteccion de Talentos de GSC visito las comunidades El Jabali y Canada Grande del municipio de Rio Verde, SLP donde con mucho entusiasmo participaron mas de 200 ninos, tambien en Las Cabanas (Sta.Fe Mezapa, Edo de Mex) un grupo de corredores se divertieron en un entrenamiento especial seguido por un desayuno por supuesto con barbacoa y tlacoyos y una platica de parte de German. Los triatletas que participaron en el Triatlon de Puerto Vallarta todos obtuvieron muy buenos resultados! Felicidades y los que van a correr un maraton en el otono, a trabajar y nos vemos en los entrenamientos!
Saludos Team German Silva Coaching

corredores reales en sta fe mezapa

2009-04-07T08:34:00.000-07:00